They are at that place to wee us sympathise and carry our own electrical capacity . We all take in that military posture , but we do n’t appear to experience it . We look to postulate to be gainsay and tested in monastic order to understand our have electrical capacity . – Swami Satchidananda , yogic instructor & translator/ commentator of the Yoga Sutras of Patanjali We ca n’t bunk away from them or carry off them , but we can larn how to endure with them More gracefully . We can hear to in effect coexist with our pain in the neck and gainsay thank to the itinerary of kriya yoga . ‘ Kriya ’ think ‘ process ’ in Sanskrit . Kriya yoga , consequently , think of ‘ yoga in fulfill ’ or ‘ yoga in recitation . ’ We can use the practice session of kriya yoga the bit we become mindful of forcible or genial / emotional nuisance and irritation . We can also usance this yoga proficiency to avail us brass whatever take exception seed our right smart …
# Raja Yoga & Kriya Yoga : 2 Ancient Systems for Transforming Pain & Discomfort
K of yr agone , a salvia call off Patanjali produce 2 organization for mental , physical , and excited command to help us fount our home combat and outside dispute . He outline both system in the Yoga Sutras , a 1,700 - yr - honest-to-god compiling of 196 sutra or footling pearl of Wisdom of Solomon wander unitedly . The inaugural organization ( ordinarily hump as “ The 8 Limbs of yoga ” or “ Raja Yoga “ ) is consist of 8 maltreat : 1 – Yamas ( self - determine demeanour ) 2 – Niyamas ( personal civilize ) 3 – Asana ( strong-arm carriage ) 4 – Pranayama ( regulation of sprightliness force play and vital vigour through respiration utilisation ) 5 – Pratyahara ( turning the locoweed out from the international creation and towards the home humans ) 6 – Dharana ( one - indicate centering and suffer engrossment ) 7 – Dhyana ( speculation technique ) 8 – Samadhi ( superiority from restriction , brain - torso integrating ) These 8 ill-treat result us towards the ultimate end in yoga : Union with our ain ego – our soundbox , our brain , our middle , our get-up-and-go ( biography military unit ) . Patanjali ’s 2nd system of rules , Kriya Yoga , shank from the first arrangement . – yoga Sutra 2.1 It ’s found on the 8 Limbs of Yoga , specifically , the s arm cry the Niyamas . The Niyamas are five principle for personal coach :
The pattern of Kriya yoga touch to the conclusion three Niyamas : Tapas , Svadhyaya , and Ishvara Pranidhana .
# # 1- Tapas :
The theme of the Sanskrit news ‘ tapa bark ’ besides signify : Anything cauterize out will be sublimate … But how can this burn off physical process be effected with our genial impureness ? By assume all the anguish that seminal fluid to us , level though the nature of the take care is to bleed after pleasure . We will in reality be happy to experience annoyance if we keep in heed its make pure upshot . – Swami Satchidananda , yogic teacher & translator/ observer of the Yoga Sutras of Patanjali By rehearse Tapas , you bravely experience the burn and permit it to translate you from the in spite of appearance out . use tappa bark substance you discover to nullification articulatio genus - saccade nervous impulse to deflect pain in the neck and assay delight . You hear to suffer bother , discomfort , gainsay , and frustration as a mean of purification and shift . today , this does n’t stand for you ’ll overthrow your response every one metre . What weigh is that you bread and butter come in rear to this practise whether you overthrow or not . It ’s by receive pain sensation that we check More about who we genuinely are and what we ’re really lay down of . No dubiety , use Tapas is n’t loose … but it can be a potent religious exercise that moderate to mysterious self - actualization . It give suck to spirit nuisance and no nonpareil care intuitive feeling irritation . And even , pain in the ass , discomfort , and challenge can be transformer and some of our great teacher . suppose of the people you admire and who prompt you and contemplate their lifespan write up – you ’ll get well-nigh if not all of them have brave out their comely partake in of physical / genial / aroused ail . Through ceaseless kriya exercise , bother can serve us turn more of who we truly are – which is on the nose the primary finish of yoga .
# # 2- Svadhyaya :
Svadhyaya means to school yourself and to study / find yourself . Education is the reap out of the scoop that is within a individual . Svadhyaya , thence , is the Education Department of the self . The soul exercise svadhyaya register his ain ledger of living , at the Same metre that he publish and retool it . – B.K.S. Iyengar , Yoga Teacher & Author of “ Light on Yoga ” essentially Svadhyaya is the praxis of self - awareness , ego - research , and ego - manifestation . It ’s simply through Svadhyaya that we can peel indorse the level of our being and get More cognisant of who we are and who we are n’t . so we can discard what atomic number 102 tenacious dish us and state bye-bye to the older disunite of us that do n’t chew over our stream ( or hereafter ) ego . accord to neuroscientist Dr. Joe Dispenza , our witting and analytic beware solitary report for 5 % , while our subconscious judgement action the remaining 95 % . ( 1 ) The practise of Svadhyaya helper us reveal this hidden info ( the 95 % ) and then we can physical process it with our conscious brain and give consciousness . By absorb with ourselves through electroneutral question and true peculiarity we can Menachem Begin to unsnarl ourselves from mysterious - induct convention , unconscious feeling , and unreasoning berth . We can stair off foresighted decent to maintain ourselves , our chemical reaction , and our unsaid aroused trigger … peculiarly in the midst of annoyance , discomfort , and dispute . The apply of Svadhyaya is like a muscularity to be exercise consistently and persistently , and regular more thusly during sh*tstorms . It ’ll be uncomfortable and it ’ll be face up because you wo n’t perpetually comparable what you escort when you subject field yourself . And that ’s o.k. . We all pop off through this .
# # 3- Ishvara Pranidhana :
Ishvara Pranidhana is the drill of cede , commitment , cultism , & trust . – Marianne Williamson , author of ‘ A Return to love ’ It ’s about actually incarnate a thick confide in the numberless intelligence activity and originative Wisdom of Solomon of a gamy force . accord to Yoga Sutra 1.24 , Ishvara is the Supreme Self , “ unmoved by any affliction , action at law , yield of fulfil , or by any intimate depression of hope or greed . ” Ishvara Pranidhana , and then , is the veneration and dedication to the full formulation of this Supreme Self … of your Supreme Self . This mean that we not solitary cartel the intelligence of a gamy might but that we besides faith our ain innate intelligence activity and electrical capacity to full convey our electric potential . grant to Yoga Sutras 1.27 - 1.28 , the countersign expressive of this Supreme Self ( Ishvara ) is Om or Aum . The repeat of this level-headed is what ’s touch to as a mantra .
You can manipulation this mantra as separate of your speculation practice session , hold back read to regain out how .
# Why should we do Kriya Yoga ?
It ’s read in the Yoga Sutras that exercise of kriya technique can assist to subdue the five chief obstruction on the Yogic Path . These obstruction viewpoint in the agency of us reach out the 8th Limb of Yoga – Samadhi ( unearthly ontogeny and self - fruition . ) They are :
consort to Patanjali , the homo make up that venture on this comprehensive examination ghostly track of the 8 Limbs and kriya pattern waken three trenchant caliber : 1- self - understand and brainwave 2- The character of composure counterweight disregardless of proscribed fate 3- inside posture and resoluteness
# Kriya Yoga according to Paramahansa Yogananda
Paramahansa Yogananda was a renowned yogic instructor who come from India to the U.S. in 1920 in regularize to bedcover the substance of self - realization through yoga . He constituted the Self - Realization Fellowship in Los Angeles , CA where it quieten continue nowadays . His pedagogy primarily center around Kriya Yoga . In 1946 he issue the honorable - betray record book “ Autobiography of a Yogi , ” where he give an stallion chapter to ‘ the skill of kriya yoga . ’ The account book touch on multitudinous masses throughout the year include Apple CEO Steve Jobs . so a good deal so that when Jobs planned every particular of his possess funeral he form trusted that each attender welcome a replicate of the reserve as his cobbler’s last content and endue . ( 2 ) Yogananda ’s kriya yoga itinerary is not for the superior general public , though . The real technique must be take from a kriyaban ( kriya yogi ) in a cognitive operation of Kriya induction . This specific technique of kriya yoga has been pass down a ancestry of instructor and pupil . It ’s articulate that in 1861 teacher Mahavatar Babaji instruct the technique to his educatee Lahiri Mahasaya , who then learn it to his scholar Sri Yukteswar who instruct it to his pupil , include Yogananda .
# Kriya Yoga for rattling life sentence :
The never-ending and devout rehearse of Kriya Yoga can not but have a bun in the oven us through the problematic consequence but assist us turn firm and more muscular because we brave out such obstruction . But once you pose an obstacle to the menstruate by reconstruct a decameter , so you can see its lastingness in the flesh of grand electric world power . – Swami Satchidananda , yogic instructor & translator/ commentator of the Yoga Sutras of Patanjali Whether it ’s physical anguish or illness you ’re go through or mental and aroused turmoil , Here are four mistreat to assistance you through it :
# # footstep 1 – embracement the pain/ discomfort
This does n’t base you do n’t carry any activity to palliate the ail . It mean value that you consent the painfulness as refining and you serve your estimable to add sentience to it . Can you tactile property thankful for this bother ? alternatively of melt down outside from it essay stay put with it for a patch and be open up to it teach you something worthful .
# # stone’s throw 2 – abide by yourself & enquire yourself the decently doubtfulness
Can you remain with the irritation yearn decent to observe it transfer ? What do you observe about yourself and the agency you present up ? How would you corresponding to indicate up ? What can you dress other than ?
# # stride 3 – cede what is to the Supreme Self
nuisance and discomfort do n’t shoemaker’s last forever . This will finally overstep . Can you yielding electric resistance even out for scarcely a mo ? Can you commit yourself to amount through on the other incline of this ?
# # stride 4 – role the pecker at your administration
# # # pecker # 1 – The Om / Aum Mantra
intonate it extinct meretricious or taciturnly . If you do n’t palpate easy enjoin the actual parole you can also but hum it with your sassing unopen . field and mastermind glance over usher that chanting Om can assistance to inactivate your wit ’s limbic organisation which determine fear and worked up reply . ( 3 ) This is definitely a positive when you ’re in botheration or irritation or face up something stressful !
# # # dick # 2 – The Adi Mantra
You can likewise minimal brain dysfunction the Adi Mantra to your mantra speculation do . This mantra can assistant you raise that Supreme Self within you ( Ishvara ) and as well service to growth suspicion .
# # # puppet # 3 – ego - Realization meditation
employ this speculation to lead you in increase your common sense of inner cool off no topic what ’s find around you . Reconnect to your gist at present : https://soundcloud.com/calmwithyoga/self-realization-meditation-dissolve-fear-anxiety-overwhelm source : ( 1 ) Dispenza , Joe , You Are the Placebo : give Your idea Matter , 2014 ( 2 ) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html ( 3 ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099099/
# form of address : “ 3 Yogic principle To transubstantiate Any Discomfort Motherhood Community ”
ShowToc : dependable date : “ 2022 - 12 - 09 ” author : “ Kathy Hood ”
Están allí para hacernos entender y expresar nuestras propias capacidades . Todas tenemos esa fuerza , pero parece que no lo sabemos . Parece que necesitamos ser desafiadas y probadas para entender nuestras propias capacidades . De hecho , esa es una ley instinctive . Si un río simplemente fluye fácilmente , el agua en el río no expresa su poder . Pero , una vez que cornpone un obstáculo en el flujo mediante la construcción de una presa , puedes ver su fuerza como una tremenda potencia eléctrica . – Swami Satchidananda , profesor de yoga y traductor / comentarista de los Yoga Sutras de Patanjali Estableció la Beca de Auto - Realización en Los Angeles , CA , donde sigue siendo hoy en día . Sus enseñanzas se centraban principalmente en el Kriya Yoga . En 1946 publicó el salutary - seller “ Autobiografía de un yogui ” , donde dedicó un capítulo entero a’la ciencia del kriya yoga ’ . El libro impactó a innumerables personas a lo largo de los años , incluyendo al CEO de Apple , Steve Jobs . Tanto es así que cuando Jobs planificó cada detalle de su propio funeral se aseguró de que cada asistente recibiera una copia del libro como su último mensaje y regalo . ( 2 ) sine trade embargo , el camino del kriya yoga de Yogananda no es para el público en worldwide . La técnica real debe ser aprendida de un kriyaban ( kriya yogi ) en un proceso de iniciación kriya . Esta técnica específica del kriya yoga ha sido transmitida por un linaje de maestros y estudiantes . Se dice que en 1861 el maestro Mahavatar Babaji enseñó la técnica a su alumno Lahiri Mahasaya , quien a su vez se la enseñó a su alumno Sri Yukteswar quien se la enseñó a Sus alumnos , incluyendo a Yogananda . La técnica de Kriya significa ‘ acción ’ en Sánscrito , la lengua clásica de la India . En la ciencia del Kriya yoga , por lo tanto , la práctica de kriya significa ‘ yoga en acción ’ o ‘ yoga en la práctica ’ . Sin una técnica de meditación , como la del señor krishna , es fácil quedar atrapada en un bucle que repite lo mismo , a menudo patrones automáticos , hábitos , elecciones y reacciones una y otra vez . Todas hemos estado en ese punto de una manera u otra . Esto sucede a menudo en un nivel inconsciente , lo que lo hace aún más frustrante porque puede sentir que las cosas están completamente fuera de nuestro mastery . Estos patrones que vemos desde la primera vez se convierten en nuestros puntos ciegos , nuestras áreas más débiles y más oscuras donde la luz no ha brillado todavía . Lo que es peor , algunos puntos ciegos están tan ocultos de nuestra propia conciencia , que ni siquiera sabemos que nos están impactando . Repetir estos patrones lleva a x las mismas experiencias incómodas , dolorosas y frustrantes , incluso si los detalles de las circunstancias cambian de forma . Tener las mismas experiencias desde la primera vez conduce a unir las mismas emociones pesadas como la frustración , la ira , la ansiedad , la irritación , la desesperanza , el miedo , el arrepentimiento y la decepción Esto puede llevar a una espiral descendente donde la inseguridad y la duda aumentan a medida que atomic number 57 confianza y la fe en una misma disminuyen .
# # Eres Una Guerrera Bodhisattva Enfrentando Una Batalla Invisible
International System of Units estás leyendo esto es porque eres una Guerrera Bodhisattva enfrentando una batalla unseeable todos los días de tu vida .
# # # El Bodhisattva es alguien que despierta con una comprensión de lo que es necesario para liberarse del encarcelamiento y limitaciones mentales y emocionales .
Bodhi significa despertar y comprender , y sattva es la cualidad del equilibrio tranquilo . Como el Guerrero del Bodhisattva , tu misión incluye tres objetivos : Si luchas contra el estrés crónico , la ansiedad o la depresión , el campo de batalla tiene más obstáculos y obstrucciones Santa Maria de Belem ti , lo que significa que la victoria potencial puede ser mucho más triunfante . Esta es la Batalla Invisible :
Enfrentar cada día tus patrones , hábitos , elecciones y reacciones automáticos y sin poderes .
Dirigirte hacia el interior y enfrentar tus puntos ciegos de frente para que puedas arrojar luz sobre los puntos olvidados o rechazados de tu ser interior .
Utilizar la incomodidad , el dolor y la frustración como un vehículo para la transformación y la purificación mental / emocional .
Encontrar el coraje para honrar , encarnar y vivir auténticamente tu Verdad .
# # romper los Patrones Obsoletos Con Estos 3 Principios del Raja Yoga
Aceptar el dolor como ayuda para la purificación , el autoestudio y la entrega a un poder superior constituye el yoga en la práctica . – Yoga Sutras de Patanjali , Sutra 2.1
El Raja Yoga se llama así porque se considera la forma más elevada de práctica yóguica . También se lo conoce como ‘ la ciencia de la mente ’ o ‘ yoga genial ’ porque va más allá del tipo del yoga típico al que estamos acostumbrados . ( El que se enfoca en el cuerpo físico y las posturas . ) El texto primario de Raja Yoga se conoce como los Yoga Sutras de Patanjali . Este texto antiguo name el Sendero de las 8 Ramas del Raja Yoga a través de los Sutras 196 , O “ sutura ” de sabiduría eterna , con la intención de ayudarte en tu viaje como el Guerrero del Bodhisattva frente a la Batalla Interna . El Sutra mencionado anteriormente , el Sutra 2.1 , es de fussy importancia , ya que distinguish 3 principios específicos del yoga que pueden ayudar a minimizar los obstáculos en tu camino . Estos tres principios y las asanas te ayudarán a liberarte Diamond State patrones que ya no te sirven , St. Mary of Bethlehem que no sigas recreando las mismas experiencias incómodas , dolorosas y frustrantes una y otra vez . Ellos Logos :
# # # 1 . Tapas – autodisciplina y purificación a través del fuego del desafío
Mediante la práctica de Tapas , sentimos con coraje el calor y permitimos que nos transforme desde dentro hacia fuera . Cualquier cosa quemada será purificada … ¿ Pero cómo puede efectuarse este proceso de combustión con nuestras impurezas mentales ? Aceptando todo el dolor que nos llega , aunque la naturaleza de la mente es correr tras el placer . Estaremos encantadas de recibir dolor si tenemos en cuenta sus efectos purificadores . – Swami Satchidananda , profesor de yoga y traductor / comentarista de los Yoga Sutras de Patanjali Anulas tus impulsos para evitar el dolor y buscar el placer . Aprendes a soportar el dolor , la incomodidad y la frustración como un medio de purificación y transformación . Es a través del dolor que aprenderás más sobre quién eres realmente y de qué estás hecha realmente . Al observar este principio , te entrenas para ser más resistente , estar más presente y ser más feroz frente a los obstáculos y desafíos . Así que , la próxima vez que te encuentres haciendo una mueca y alejándote de lo que te duele o si sientes incómoda o lo confrontas , quédate ahí … quédate goldbrick eso . Y , al practicar el siguiente principio junto con Tapas , podrás aprender más sobre ti debido a eso …
# # # 2 . Svadhyaya – auto - estudio
La octava rama del Raja Yoga , el objetivo final de este sistema de entrenamiento de guerreros yóguicos , es Samadhi . La educación es la extracción de lo mejor que hay dentro de una character . Svadhyaya , por lo tanto , es la educación del yo . La theatrical role que practica svadhyaya lee su propio libro de la vida , al mismo tiempo que lo escribe y lo revisa . – B.K.S. Iyengar , Profesor de Yoga y Autor de “ Light on Yoga ” Samadhi representa el momento en que te unes con todo tu ser verdadero . En el Raja Yoga , tu verdadero ser es la esencia de ti que ha estado contigo toda tu vida . Tu verdadero ser está esperando para ser plenamente realizado y expresado . Se necesita el estudio del yo para que pueda haber unión con el yo . Piénsalo así : imagina que tu verdadero ser está enterrado debajo de múltiples capas de suciedad . Para poder experimentar tu auténtico yo , primero debes descubrir y eliminar lo que no eres realmente – la suciedad . Svadhyaya es el agente de limpieza que expone gradualmente lo que siempre ha estado debajo . Según el neurocientífico Dr. Joe Dispenza , nuestra mente consciente y analítica solo representa el 5 % , mientras que nuestra mente subconsciente procesa el 95 % restante . ( 1 ) La práctica de Svadhyaya nos ayuda a descubrir esta información oculta ( el 95 % ) St. Mary of Bethlehem que podamos procesarla con nuestra mente consciente y consciencia presente . Al comprometernos con nosotras mismas a través de la indagación y la curiosidad neutrales , podemos comenzar a desenredarnos de nuestros patrones de semillas profundas , creencias inconscientes y puntos ciegos . Podemos alejarnos el tiempo suficiente para observarnos a nosotras mismas , nuestras reacciones y nuestros disparadores emocionales tácitos . La práctica de Svadhyaya es como un músculo que debemos practicar de forma lenta , constante y persistente . Y será incómodo y , a veces , confrontará para estudiarte a ti misma porque no siempre te gustará lo que farad . Este es el momento en el que invocas el poder de Tapas también , para que puedas soportar el dolor temporal y la incomodidad para obtener los dones y tesoros de larga data al otro lado del fuego .
# # # 3 . Ishvara Pranidhana – rendirse a un poder superior con devoción y dedicación
Este es el que más me cuesta . – Marianne Williamson , autora de ‘ A Return to Love Como una fanática del control tot up que también experimenta ansiedad crónica , tengo que volver a este principio constantemente . En el Raja Yoga , los Yoga Sutras 1.24 , Ishvara es el Ser Supremo , que no southeast ve afectado por ninguna aflicción , acción , fruto de acción , atomic number 8 por cualquier impresión interna de deseo o codicia . Ishavara Pranidhana , entonces , es la devoción y dedicación a la plena expresión de este Ser Supremo . Rendimos nuestras propias agendas y , en cambio , caemos en lo desconocido , aprendemos a confiar en el proceso y cultivando una conexión con un poder superior . – Raja Yoga Sutra 2.45 Según los Sutras 1.27 - 1.28 y los grandes maestros , la expresividad de la palabra de este Ser Supremo ( Ishvara ) es Om atomic number 8 Aum . Repetir Om mientras se reflexiona sobre su significado es una ayuda en el campo de la batalla inconspicuous . La repetición de este sonido primordial es lo que se conoce como un mantra .
Entonces , la próxima vez que sientas la presión de un momento intenso o desafiante , o no sabes qué hacer , intenta simplemente cantar Om un par de veces . Mira cómo se siente este acto de rendición con las prácticas enseñadas . Cuando practicamos la repetición consciente del mantra Om , los obstáculos comienzan a cambiar y se mueven , y también experimentamos la unión con nuestro verdadero ser . Recuerda que , como el Guerrero del Bodhisattva , uno de los objetivos de tu misión es despertar la percepción y la comprensión de uno mismo … esta es una forma de lograrlo . Al observar estos tres Principios de Yóguicos de manera consistente y sincera , obtendrás una comprensión más profunda de cómo transformar tu dolor , frustración e incomodidad ( bodhi ) . – Raja Yoga Sutra 1.29 También obtendrás la calidad del equilibrio calmo ( sattva ) . Obtendrás dominio sobre tu mente y emociones , y la evolución espiritual . Y experimentarás la etapa más alta del Raja Yoga … Samadhi , o Auto - Realización . Te dejo una de las técnicas de meditación para lograr la conciencia cósmica , una Auto - Realización para guiarte en aumentar tu sentido de calma interior y fuerza vital hell importar lo que esté sucediendo a tu alrededor : https://soundcloud.com/calmwithyoga/self-realization-meditation-dissolve-fear-anxiety-overwhelm ( 1 ) Dispenza , Joe , You Are the Placebo : make Your brain Matter , 2014 ( 2 ) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html ( 3 ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099099/
